【健康】在宅ぶとり

この２，３か月間の在宅勤務のおかげで

ストレス面ではとても楽になりましたが

外出しない、運動しないツケが

体重に反映してしまっています

食事は普通に、いやむしろ

沢山たべてしまう食生活になって

栄養は足りているだろうけど

運動やエネルギーの消費や代謝も落ちているので

おなかポッコリです

今年は健康診断は延期のため、受診してませんが

確実に生活習慣の見直し指導、再検査

下手したらメタボに該当です

今一番の課題はこの体重、体脂肪を減らすことが

最優先かもしれません

近所を散歩、階段を利用、間食しない

生活のリズムを規則正しく

もう少し意識して生活を改善していきたいです